CAMPAGNA SALUTE MENTALE
Ci sono le giornate no: quelle che possono essere raddrizzate dal sorriso della persona giusta 😊 o da una sessione di shopping 🛍️ al centro commerciale. E poi ci sono i periodi no: quelli che agiscono a livello più profondo e che richiedono soluzioni diverse.
Lavorare sulla propria salute mentale significa riconoscere questa differenza. Capire dove possiamo arrivare da soli e dove invece abbiamo bisogno di aiuto.
Al nostro centro commerciale, in collaborazione con Serenis, vogliamo ricordarti che la tua salute mentale è importante. Se stai vivendo una giornata difficile 😔 o un periodo complicato, siamo qui per te.
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Non sei solo. Siamo qui per te. 🤝
GIORNATA DIFFICILE? ECCO UN QUOKKA
🌟 Maggio è il mese dedicato alla salute mentale, un momento cruciale per sensibilizzare e promuovere il benessere psicologico. Ma come è nato questo mese? 🌟
📜 La storia di Maggio come mese della salute mentale risale al 1949, quando l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha iniziato a promuovere la consapevolezza e l’educazione sulla salute mentale. 📜
💪 Durante questo mese, è importante ricordare che la salute mentale è fondamentale quanto quella fisica. Prenditi cura di te stesso e degli altri, parlando apertamente e cercando supporto quando necessario.💪
🤝 Unisciti a noi nel promuovere il benessere psicologico e approfitta della convenzione con Serenis per iniziare un percorso di terapia.
GIORNATA DIFFICILE? ECCO UN SORRISO
🌟 La Salute Mentale in Italia 🌟 Scopri alcuni dati importanti sulla salute mentale nel nostro paese.
📊 Statistiche
Secondo le ultime statistiche, oltre il 20% degli italiani ha sperimentato un disturbo mentale nella propria vita.
🧠 L’Importanza del Supporto
I giovani sono particolarmente colpiti: il 30% degli adolescenti ha segnalato sintomi di ansia o depressione.
📞 Risorse Disponibili
L’accesso ai servizi di salute mentale rimane una sfida, con solo il 40% delle persone che riceve un supporto adeguato.
💬 Parliamone!
È fondamentale parlare di salute mentale e promuovere il benessere psicologico. Insieme possiamo fare la differenza!
Condividi la tua esperienza e aiutaci a rompere il silenzio sulla salute mentale.
Se stai vivendo un periodo difficile, scopri la convenzione con Serenis per iniziare un percorso di terapia.
GIORNATA DIFFICILE? ECCO UN PINGUINO
Prenditi cura della tua salute mentale! La salute mentale è importante quanto quella fisica. Dedica del tempo a te stesso e alle tue esigenze emotive 💙
In un’epoca in cui la vita è frenetica, ricorda di prenderti una pausa e di dedicare tempo al tuo benessere psicologico 🌟
La psicoterapia online è un’opzione accessibile e flessibile, supportata da strumenti efficaci come app per la meditazione, piattaforme di videochiamata e risorse interattive. Utilizza questi strumenti per migliorare il tuo benessere 📱💻
Inoltre, non perdere l’occasione di usufruire della convenzione Serenis e del Bonus psicologo! Investire nella tua salute mentale è un passo fondamentale per affrontare le sfide quotidiane 🌈
RICONOSCI L'ANSIA: I PRINCIPALI SINTOMI
🌸 È normale sentirsi ansiosi di tanto in tanto, ma sapere come riconoscere l’ansia è fondamentale.
Sintomo 1 – Preoccupazione Eccessiva 🌀 | Se ti trovi a pensare sempre al peggio, non sei solo! L’ansia può farti sentire sopraffatto da pensieri negativi.
Sintomo 2 – Insonnia 😴 Difficoltà a Dormire | Se il tuo cervello non si spegne mai e fai fatica a chiudere occhio, potrebbe essere un segnale di ansia.
Sintomo 3 – Tensione e Irritabilità 💪 | Senti i muscoli contratti? La tensione fisica è un sintomo comune.
Sintomo 4 – Palpitazioni ❤️ | Se il tuo cuore sembra battere più forte del normale, potrebbe essere un segno di ansia.
Sintomo 5 – Difficoltà di Concentrazione 🤔 | Se ti senti “fuzzy” e hai problemi a focalizzarti, l’ansia potrebbe essere la causa.
💖 Prenditi Cura di Te. Se riconosci questi sintomi, ricorda che non sei solo. Parla con qualcuno di fiducia o cerca supporto. La tua salute mentale è importante! 🌈
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DISORDINI ALIMENTARI
1: Cosa sono? I disordini alimentari includono condizioni come anoressia, bulimia e binge eating disorder. Questi disturbi influenzano negativamente la salute fisica e mentale 🍽️😔
2: Sintomi comuni
- Restrizione alimentare estrema 🚫🍔
- Abbuffate seguite da sensi di colpa 😢
- Comportamenti di eliminazione (vomito, esercizio fisico eccessivo) 🏃♂️🤮
3: Consiglio. Se sospetti di avere un disordine alimentare, cerca supporto da un professionista della salute mentale 🧠👩⚕️ Ricorda, non sei solo e chiedere aiuto è un segno di forza 💪🩷
4: Ulteriori consigli
- Educati sul disturbo: Informati sulle diverse forme di disordini alimentari per comprendere meglio la tua situazione
- Supporto emotivo: Parla apertamente delle tue preoccupazioni con qualcuno di fiducia.
- Evita commenti negativi: Concentrati su uno stile di vita sano e bilanciato.
5: Condividi la tua esperienza o fai una domanda nei commenti sui nostri social. Siamo qui per ascoltarti! 💬🩷
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FOMO (Fear of Missing Out)
Cos’è la FOMO? 🤔 | La FOMO, o “Fear of Missing Out”, è quella sensazione di ansia quando pensi che gli altri si stiano divertendo senza di te! 😱
Come si Manifesta? 😩
- Scrolli il feed e vedi amici in festa 🎊
- Ti perdi eventi epici mentre sei a casa in pigiama 💤
- Controlli le storie ogni 5 minuti 📱
Segnali della FOMO! 🚩
- Batticuore quando non sei invitato 🎶
- Invidia che sale come la temperatura in estate ☀️
- Sogni di eventi che non hai mai vissuto 🌈
Come Gestirla? 🌟
- Focalizzati su te stesso! 🧘 Fai qualcosa che ami.
- Imposta limiti ai social! ⏳ Datti un tempo per scrollare, poi chiudi e vivi il momento!
- Organizza tu stesso l’evento! 🎉 Invita gli amici e crea nuovi ricordi!
💖 Ricorda! La vita è un viaggio, non un concorso di popolarità! Goditi ogni attimo, perché la vera festa è quella che crei! 🥳✨ Raccontaci nei commenti sui nostri social come hai superato la FOMO! 📢👇
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FELICITÀ: COME RICONOSCERLA E ACCETTARLA
La felicità è un viaggio, non una meta. Ecco alcuni passi per riconoscerla e abbracciarla:
- Osserva i piccoli momenti: la felicità si nasconde nei dettagli quotidiani. Un sorriso, un caffè caldo, un abbraccio.
- Pratica la gratitudine: Scrivi ogni giorno tre cose per cui sei grato. Ti aiuterà a focalizzarti sugli aspetti positivi della vita.
- Sii presente: Goditi il momento attuale. La mindfulness ti aiuta a vivere ora e a riconoscere la gioia che ti circonda.
- Accetta le emozioni: La felicità è anche accettare i momenti difficili. Permettiti di sentire e poi lascia andare.
- Collegati con gli altri: Le relazioni significative sono fondamentali per la felicità. Dedica tempo a chi ami.
Ricorda, la felicità è una scelta. Scegli di riconoscerla e accettarla ogni giorno!
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DEPRESSIONE
È normale sentirsi giù di tanto in tanto, ma quando questi sentimenti diventano persistenti, è bene fare attenzione.
🧠 Cos’è la depressione? È un disturbo dell’umore che può influenzare il modo in cui ci sentiamo, pensiamo e ci comportiamo. Non sei solo, molti ne soffrono!
💬 Segnali da riconoscere:
- Tristezza persistente
- Perdita di interesse in attività
- Fatica e mancanza di energia
Se ti senti così, non esitare a parlarne.
🤗 Non è colpa tua! La depressione non è un segno di debolezza. È una condizione che richiede attenzione e supporto.
🌈 Cosa puoi fare?
- Attività fisica
- Tecniche di rilassamento
- Scrittura di un diario
- Supporto sociale
💖 Ricorda: La cura è possibile e ci sono persone pronte ad aiutarti. Non esitare a chiedere supporto!
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DIPENDENZE
1: Le dipendenze possono essere diverse…
- Sostanze (alcol, droghe) 🍷💊
- Comportamentali (gioco d’azzardo, shopping compulsivo) 🎰🛍️
- Emotive
2: Sintomi comuni
- Perdita di controllo 🌀
- Desiderio compulsivo 🔄
- Problemi di salute fisica e mentale 🧠💔
3: Consiglio – Rivolgiti a un centro di trattamento per dipendenze per un supporto professionale🏥🧑⚕️ Ricorda, chiedere aiuto è il primo passo verso la guarigione 🌟
4: Ulteriori consigli
- Riconosci il problema: Accetta di avere una dipendenza.
- Evita i fattori scatenanti: Identifica e evita le situazioni che ti portano a consumare.
- Crea nuove abitudini: Sostituisci i comportamenti di dipendenza con attività positive.
5: Interazione – Conosci qualcuno che ha affrontato una dipendenza? Condividi un messaggio di supporto 💬🤗 Il tuo incoraggiamento può fare la differenza.
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DISTURBO OSSESSIVO COMPULSIVO
1: Soffri di un disturbo ossessivo compulsivo? 💭🔄
Hai notato qualcuno di questi sintomi?
- Ossessioni (pensieri intrusivi e persistenti) 💭🔄
- Compulsioni (azioni ripetitive per alleviare l’ansia) 🔄🥺
2: Consiglio – La terapia cognitivo – comportamentale può aiutare a gestire i sintomi del DOC 🧠🛠️
Non esitare a cercare aiuto, meriti di vivere una vita serena 🌈
3: Ulteriori consigli:
- Evita di evitare: non alimentare il problema evitando le situazioni che attivano le compulsioni
- Accetta il rischio: impara a convivere con l’incertezza e il rischio
- Crea un codice di ancoraggio: usa parole chiave per interrompere i pensieri ossessivi
4: Interazione – Hai domande sul DOC? Scrivile nei commenti sui nostri canali social e risponderemo 💭❓Siamo qui per supportarti
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